BIENVENUE DANS NOTRE STUDIO D'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL „Klir-Fit”

NOS COACHS PERSONNELS QUALIFIÉS ET EXPÉRIMENTÉS VOUS ATTENDENT

ENTRAÎNEZ-VOUS INTELLIGEMMENT ET EN TOUTE SÉCURITÉ SOUS LA DIRECTION DE COACHS EXPÉRIMENTÉS 🏋️

 

Dans notre studio, nous associons l'entraînement individuel à des cours en petits groupes.

Le studio a été créé pour les personnes qui accordent leur préférence à une atmosphère intime et une approche individuelle.

NOS COACHS PERSONNELS

  • IREK

    PROPRIÉTAIRE DU STUDIO D'ENTRAÎNEMENT KLIR-FIT

     

    "Cela fait 15 ans que j'anime des séances d’entraînement personnalisé.

    En tant qu'ancien athlète, je suis spécialisé dans la boxe, la musculation et l'entraînement fonctionnel.

    Je continue d’approfondir mon savoir en suivant de nombreux cours de perfectionnement.

    J’aime transmettre ma passion du sport à mes clients et, grâce à mon expérience, je leur montre

    que l'entraînement à des sports de combat peut devenir un vrai plaisir”

  • KLAUDIA

    PROPRIÉTAIRE DU STUDIO D'ENTRAÎNEMENT KLIR-FIT

     

    „J'anime des séances d’entraînement personnalisé depuis plus de 10 ans.

    En tant qu'ancienne athlète, je suis spécialisée dans la course à pied, la musculation et les exercices fonctionnels,

    l'entraînement des femmes et les exercices de Pilates, combinant des éléments de yoga, de ballet et d'exercices isométriques.

     J'accorde une attention particulière à la mobilité et à la condition physique générale.

    Je suis diplômée de l'Académie d'éducation physique de Cracovie, avec une spécialisation dans l’entraînement personnel et le management sportif.

     ______

    J'organise des Fit-Camps et des sorties sportives.

    Je suis également certifiée en tant que professeur d'éducation physique”

  • Szymon

    NOUS VOUS PRÉSENTONS SZYMON ! COACH PERSONNEL ET MASSOTHÉRAPEUTE

     

    „Mes études sont étroitement liées à ma passion pour le sport. C'est ainsi que j'ai choisi la physiothérapie, qui me permet de cultiver mes passions et d'exercer la profession de mes rêves.

    J'ai de nombreuses années d'expérience, en théorie comme en pratique, à la fois avec le travail sur moi-même et avec mes clients.

    Pour la musculation et la physiothérapie, je m’appuie surtout sur une littérature issue de la recherche et sur l'expérience d’autorités en la matière.

    Vous souffrez du dos ? Vous vous remettez d'une blessure ? Vous avez besoin de modifier votre silhouette ?

     Ou souhaitez-vous simplement bouger pour ne pas rester assis et inactif toute la journée ?

     Alors soyez les bienvenus ! "

     

     

  • Damian

    COACH PERSONNEL, ENTRAÎNEUR D’ACROBATIE SPORTIVE ET DE GYMNASTIQUE, 15 ANS D'EXPÉRIENCE COMME ENTRAÎNEUR

     

    "Le sport et le mouvement en général ont toujours fait partie de ma vie. Ils m’ont procuré un but et un épanouissement,

    c'est pourquoi j'estime qu'aider les autres de manière qu’il puisse suivre des méthodes saines d'entraînement dans mes cours est un mode de vie et une passion.

    _____

         Pendant mes cours, je m’efforce de favoriser les relations détendues et l’ouverture d'esprit.

    J'aime rencontrer de nouveaux visages ; je suis un homme plutôt sincère, authentique et avenant.

    Lors des formations, je m'engage à 100% pour vous et de façon à ce que vous obteniez des résultats.

    J'ai beaucoup de plaisir à voir les progrès et les sourires sur les visages de mes clients après l'entraînement."

  • Joanna

    JOANNA EST SPÉCIALISÉE DANS L'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL, MOTEUR ET MÉDICAL DES FEMMES PENDANT COMME APRÈS LA GROSSESSE, ET DES ENFANTS

     

    "J'ai suivi un certain nombre de cours pour renforcer mes qualifications professionnelles, ainsi qu’à l'Académie d'éducation physique de Katowice.
    Les activités physiques sont ma grande passion ; elles m'accompagnent depuis des années et j’aime transmettre ce que je sais lors des séances d’entraînement.
    Si vous souhaitez corriger votre silhouette, renforcer votre condition physique, réduire les douleurs de votre système musculo-squelettique ou tout simplement améliorer vos aptitudes physiques, je vous invite à mes séances d’entraînement.
    Je suis également qualifiée comme professeur d'éducation physique, entraîneuse de handball et instructeur de culturisme.
    Grâce à mon expérience, vous pourrez atteindre des objectifs ambitieux !"
    À bientôt chez Klirfit !

  • MATEUSZ

    COACH EN ARTS MARTIAUX

     

    " Je me suis spécialisé dans la préparation motrice, musculaire et fonctionnelle, ainsi que dans la préparation générale à différents sports de combat.

    Je pratique les arts martiaux depuis 15 ans, surtout le Sanda pour lequel j'ai remporté de nombreuses médailles en Pologne ainsi qu’en Europe.

     Je vous propose des séances de kickboxing, de boxe et de MMA. J'ai développé mon propre système d'entraînement dans lequel j'enseigne tout à partir de zéro. "


    Si vous souhaitez vous lancer dans l'aventure et commencer des séances, n’hésitez pas à me contacter.

    Ensemble, nul doute que nous pourrons vous faire atteindre vos buts. 💪

contact

+48 798 730 962‬ klaudiapedziwiatr@op.pl Kraków, ul. Józefa Dietla 75

UN ENTRAÎNEMENT PERSONNEL

EN QUOI ÇA CONSISTE

Nous commençons par une consultation gratuite avec un coach. 

Nous discutons de vos activités, de votre style de vie, de vos besoins et de vos attentes, puis nous mettons au point un programme, y compris sur le plan nutrition.

Selon vos besoins, nous nous focalisons sur l'amélioration de la condition physique et de la mobilité générale, ou sur la musculation. Nous mettons l’accent sur l'amélioration de la mobilité et de la flexibilité de votre corps.

Si vous avez un mode de vie sédentaire, nous nous concentrerons sur l'activation du CORE – il s’agit d’exercices qui impliquent principalement la colonne lombaire et les muscles du plancher pelvien. 

Ces muscles constituent une sorte de corset qui favorise la stabilité de l'ensemble de votre corps.


ENTRAÎNEMENT DE BOXE

LA BOXE POUR TOUS

Nous proposons également des entraînements de boxe individuels et du coaching. 

Il est intéressant de noter que nos clients sont aussi des femmes. 

Il faut voir comment ces dames évacuent le stress ! On se demande alors ce qu’elles peuvent avoir en tête ! 😉


DES COURS EN PETITS GROUPES

UNE BONNE FAÇON DE SE MOTIVER

Les séances d'entraînement en groupe sont un excellent moyen de s'entraîner avec son partenaire, un ou une amie, ou un groupe d'amis.

Nous adaptons les cours de manière à ce que tout le monde puisse suivre 💪

Vous entraîner avec vos amis, de la musique d'ambiance, tout en bavardant, n’est-ce pas plus motivant?  😀

S’ENTRAÎNER PENDANT LA GROSSESSE

L’ENTRAÎNEMENT PENDANT LA GROSSESSE ET APRÈS L'ACCOUCHEMENT

Nous veillerons à ce que vous restiez physiquement active pendant la grossesse, conformément aux recommandations de votre médecin et de manière adaptée à l’évolution de la grossesse.

Nous réduisons la tension de la colonne vertébrale, détendons et étirons le corps.

Après la grossesse, nous veillons à ce que vous retrouviez une bonne condition en toute sécurité et avec compétence.

Nous nous focalisons sur les muscles du plancher pelvien et sur une éventuelle diastase du muscle grand droit de l'abdomen.


S’ENTRAÎNER AVEC LES ENFANTS 👧 🧒

DES SÉANCES INDIVIDUELLES ET COLLECTIVES POUR VOS ENFANTS

Les séances d’entraînement pleine d’énergie pour les plus jeunes sont la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre enfant.

Pendant les séances, nous faisons appel à différentes formes d'enseignement et à des équipements tels que des échelles, des cônes, des ballons, etc. 

Nous le faisons de manière compétente et en toute sécurité.

Nous développons chez eux la force, la conscience et la coordination motrice. 

Nous créons une atmosphère bienveillante et sympa !


FIT-CAMPS

ENTRAÎNEMENT EN PLEIN AIR

Nous organisons régulièrement des week-ends en alternant les activités physiques, le repos, la détente et les bons repas !

Lors des camps, nous nous entraînons 3 fois par jour en salle de sport ou en plein air. Nous profitons de la proximité de la nature et de la beauté des paysages.

Les camps sont organisés dans la région de Małopolska, de manière à ce que le trajet ne dure pas plus de 2 heures.

Lors des camps, nous organisons des repas adaptés à nos besoins.

Après l'entraînement, nous utilisons la zone de bien-être offerte par l'établissement.

Le camp est ouvert à tous, aux débutants comme aux personnes expérimentées.


ENTRAINEMENT EN LIGNE

Vous ne pouvez pas venir vous entraîner sur place ? Vous préférez vous entraîner chez vous ? Pas de problème.

Choisissez un type d’entraînement en ligne avec votre coach. Vous vous connecterez avec votre coach depuis l’endroit qui vous convient.

Vous n’avez pas besoin d’un équipement professionnel, il vous suffit d’un tapis de gym et d’élastiques de musculation. 

Nous pouvons mettre à profit les objets que vous avez chez vous.