VI INVITIAMO NEL NOSTRO STUDIO DI PERSONAL TRAINING "Klir-Fit".

I NOSTRI PERSONAL TRAINER QUALIFICATI ED ESPERTI SARANNO A VOSTRA DISPOSIZIONE.

ALLENATI IN MODO INTELLIGENTE E SICURO SOTTO LA GUIDA DI ISTRUTTORI ESPERTI 🏋️

 

Nel nostro studio combiniamo allenamenti individuali e lezioni in piccoli gruppi.

La struttura è stata creata per chi apprezza un'atmosfera accogliente e un approccio individuale.

I NOSTRI PERSONAL TRAINER


ALLENAMENTI PERSONALI

COME SI SVOLGONO

Iniziamo con una consulenza gratuita con un trainer. 

Discuteremo della tua attività, del tuo stile di vita, delle tue esigenze e aspettative e stabiliremo un piano d'azione, compreso un programma dietetico.

A seconda delle tue esigenze, ci concentriamo sul miglioramento della forma fisica e dell’efficienza motoria generale o sull'allenamento della forza. Ci concentriamo sull'aumento della mobilità e dell’elasticità del corpo.

Se avete uno stile di vita sedentario, ci concentreremo sull'attivazione del CORE - esercizi che coinvolgono principalmente la colonna vertebrale lombare e i muscoli del pavimento pelvico. 

Questi muscoli sono il cosiddetto corsetto naturale che mantiene la stabilità dell'intero corpo.


ALLENAMENTI DI BOXE

BOXE PER TUTTI

Offriamo anche lezioni e allenamenti di boxe. 

Forse il fatto ti sorprenderà, ma tra i nostri allievi ci sono anche grintose signore. 

Come scaricano lo stress sul sacco! Chissà a cosa pensano tra un diretto e un gancio? 😉


LEZIONI IN PICCOLI GRUPPI

TI FARANNO SENTIRE MOTIVATO/A

Gli allenamenti personali in gruppo sono un ottimo modo per allenarsi insieme al partner, a un amico o a un gruppo di amici.

Le lezioni saranno personalizzate in modo che siano accessibili a tuttti 💪

Allenarsi con gli amici, musica di sottofondo e una bella chiacchierata: non ti sembra che già questa sia un’ottima motivazione?  😀

ALLENAMENTI IN GRAVIDANZA

ALLENAMENTO DURANTE LA GRAVIDANZA E DOPO IL PARTO

Ci assicureremo ti rimanga attiva durante la gravidanza, secondo le raccomandazioni del tuo medico e a seconda del trimestre. 

Ridurremo la tensione spinale, rilasseremo e allungheremo i legamenti.

Dopo la gravidanza, ti permetteremo di tornare in forma in modo sicuro e consapevole.

Ci concentreremo sui muscoli del pavimento pelvico e sull'eventuale diastasi dei muscoli retti addominali.


ALLENAMENTO CON I BAMBINI 👧 🧒

LEZIONI INDIVIDUALI E DI GRUPPO PER BAMBINI

Le lezioni per bambini, piene di energia, sono il miglior regalo che tu possa fare al tuo piccolo.

Durante le lezioni utilizziamo diverse forme di insegnamento, utilizzando attrezzature come spalliere, coni, palle, ecc. 

Lo facciamo in modo consapevole e sicuro.

Sviluppiamo forza, consapevolezza e coordinazione motoria. Creiamo un'atmosfera piacevole!


FIT-CAMP

ALLENAMENTI IN GITA

Organizziamo regolarmente dei weekend all'insegna dell'attività fisica, del riposo, del relax e del buon cibo!

Durante le gite ci alleniamo 3 volte al giorno in palestra e all'aria aperta. Ci godiamo la vicinanza alla natura e i panorami più belli.

I campi sono organizzati nella regione di Małopolska, in modo che il viaggio non duri più di 2 ore.

Durante il soggiorno vi saranno pasti adatti alle nostre esigenze.

Dopo l'allenamento utilizziamo la zona wellness offerta dalla struttura.

Il campo è aperto a tutti, sia ai principianti che ai più esperti.


ALLENAMENTI ONLINE

Non puoi allenarti in palestra? Preferisci farlo a casa tua? Nessun problema.

Scegli un tipo di allenamento online con un trainer. Potrai collegarti con il tuo trainer da qualsiasi luogo.

Non devi disporre di attrezzature professionali, bastano un tappetino e delle fasce elastiche da allenamento.

Utilizzeremo ciò che hai a casa.