I NOSTRI PERSONAL TRAINER QUALIFICATI ED ESPERTI SARANNO A VOSTRA DISPOSIZIONE.
ALLENATI IN MODO INTELLIGENTE E SICURO SOTTO LA GUIDA DI ISTRUTTORI ESPERTI 🏋️
Nel nostro studio combiniamo allenamenti individuali e lezioni in piccoli gruppi.
La struttura è stata creata per chi apprezza un'atmosfera accogliente e un approccio individuale.
PROPRIETARIO DEL CENTRO PER L’ATTIVITÀ FISICA KLIR-FIT
"Ho 15 anni di esperienza nel personal training.
Ho un passato di atleta e sono specializzato in boxe, allenamento di forza e allenamento funzionale.
Approfondisco la mia esperienza con una formazione continua in numerosi corsi.
Insegno ai miei allievi a praticare lo sport con la mia stessa passione e, grazie alla mia esperienza,
mostro loro che l'allenamento negli sport da combattimento può essere davvero piacevole”
PROPRIETARIA DEL CENTRO PER L’ATTIVITÀ FISICA KLIR-FIT
"Ho oltre 10 anni di esperienza nel personal training.
Da ex atleta, sono specializzata in corsa, allenamento di forza e allenamento funzionale, allenamento per donne e pilates, combinando elementi di yoga, danza classica ed esercizi isometrici.
Presto particolare attenzione alla mobilità e alla forma fisica generale.
Mi sono diplomata all'Accademia di Educazione Fisica di Cracovia con una specializzazione in personal training e gestione sportiva.
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Organizzo Fit-Camp e viaggi sportivi.
Ho anche un diploma di insegnante di educazione fisica"
CONOSCI SZYMON! PERSONAL TRAINER E MASSAGGIATORE
"La mia passione per lo sport trova un complemento perfetto nei miei studi.
È per questo che ho scelto la fisioterapia, dove posso seguire le mie passioni e puntare a lavorare, nella professione dei miei sogni.
Ho molti anni di esperienza, teorica e pratica, nel lavoro su di me e con i clienti.
Per quanto riguarda l'allenamento della forza e la fisioterapia, mi affido principalmente alla letteratura basata sulla ricerca e all'esperienza di persone che hanno maggiori conoscenze.
Soffri di mal di schiena? Hai avuto un infortunio? Vuoi rimetterti in forma?
Oppure vuoi semplicemente fare un po’ di moto per non passare tutta la giornata a sedere?
Ti invito ai miei allenamenti.”
PERSONAL TRAINER, ISTRUTTORE DI ACROBATICA SPORTIVA E GINNASTICA, 15 ANNI DI ESPERIENZA
"Lo sport e il movimento a tutto tondo sono una parte costante della mia vita, le danno un senso e mi fanno sentire soddisfatto.
Per questo, nei miei allenamenti, tratto l'aiutare gli altri ad entrare nel mondo dell’attività sportiva sana come uno stile di vita e una passione.
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Durante i miei corsi mi concentro su un rapporto rilassato e aperto.
Mi piace conoscere nuove persone, sono una persona onesta, genuina e disponibile.
Durante l'allenamento mi impegno al 100% per te e per i tuoi risultati.
Mi sento davvero felice quando vedo i progressi e i sorrisi sui volti dei miei clienti dopo l'allenamento."
JOANNA È SPECIALIZZATA IN ALLENAMENTO FUNZIONALE - MOTORIO - MEDICO - PER DONNE IN GRAVIDANZA E POST GRAVIDANZA E PER BAMBINI
"Ho completato una serie di corsi per confermare le mie qualifiche professionali e l'Accademia di Educazione Fisica di Katowice.
L'attività fisica è la mia grande passione, che mi accompagna da molti anni e che trasmetto agli altri durante i miei allenamenti.
Se vuoi migliorare la tua silhouette, ottenere la forma migliore, ridurre i dolori all'apparato muscolo-scheletrico o semplicemente migliorare la mobilità, ti invito cordialmente ai miei allenamenti.
Sono anche qualificata come insegnante di educazione fisica, allenatore di pallamano e istruttore di bodybuilding.
Con la mia esperienza, riuscirai a raggiungere qualsiasi obiettivo!".
Ci vediamo al Klirfit!
ALLENATORE DI ARTI MARZIALI
"Mi occupo di preparazione motoria, allenamento di forza e funzionale, nonché di preparazione generale agli sport da combattimento.
Alleno arti marziali da 15 anni, a partire dal Sanda, disciplina in cui sono riuscito a vincere molte medaglie in Polonia e in Europa.
Pratico kickboxing, boxe e MMA. Ho sviluppato il mio sistema di allenamento in cui insegno tutto da zero".
Se vuoi iniziare la tua avventura di allenamento, ti invito a contattarmi,
insieme raggiungeremo sicuramente i tuoi obiettivi. 💪
Iniziamo con una consulenza gratuita con un trainer.
Discuteremo della tua attività, del tuo stile di vita, delle tue esigenze e aspettative e stabiliremo un piano d'azione, compreso un programma dietetico.
A seconda delle tue esigenze, ci concentriamo sul miglioramento della forma fisica e dell’efficienza motoria generale o sull'allenamento della forza. Ci concentriamo sull'aumento della mobilità e dell’elasticità del corpo.
Se avete uno stile di vita sedentario, ci concentreremo sull'attivazione del CORE - esercizi che coinvolgono principalmente la colonna vertebrale lombare e i muscoli del pavimento pelvico.
Questi muscoli sono il cosiddetto corsetto naturale che mantiene la stabilità dell'intero corpo.
Offriamo anche lezioni e allenamenti di boxe.
Forse il fatto ti sorprenderà, ma tra i nostri allievi ci sono anche grintose signore.
Come scaricano lo stress sul sacco! Chissà a cosa pensano tra un diretto e un gancio? 😉
Gli allenamenti personali in gruppo sono un ottimo modo per allenarsi insieme al partner, a un amico o a un gruppo di amici.
Le lezioni saranno personalizzate in modo che siano accessibili a tuttti 💪
Allenarsi con gli amici, musica di sottofondo e una bella chiacchierata: non ti sembra che già questa sia un’ottima motivazione? 😀 |
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Ci assicureremo ti rimanga attiva durante la gravidanza, secondo le raccomandazioni del tuo medico e a seconda del trimestre.
Ridurremo la tensione spinale, rilasseremo e allungheremo i legamenti.
Dopo la gravidanza, ti permetteremo di tornare in forma in modo sicuro e consapevole.
Ci concentreremo sui muscoli del pavimento pelvico e sull'eventuale diastasi dei muscoli retti addominali.
Le lezioni per bambini, piene di energia, sono il miglior regalo che tu possa fare al tuo piccolo.
Durante le lezioni utilizziamo diverse forme di insegnamento, utilizzando attrezzature come spalliere, coni, palle, ecc.
Lo facciamo in modo consapevole e sicuro.
Sviluppiamo forza, consapevolezza e coordinazione motoria. Creiamo un'atmosfera piacevole!
Organizziamo regolarmente dei weekend all'insegna dell'attività fisica, del riposo, del relax e del buon cibo!
Durante le gite ci alleniamo 3 volte al giorno in palestra e all'aria aperta. Ci godiamo la vicinanza alla natura e i panorami più belli.
I campi sono organizzati nella regione di Małopolska, in modo che il viaggio non duri più di 2 ore.
Durante il soggiorno vi saranno pasti adatti alle nostre esigenze.
Dopo l'allenamento utilizziamo la zona wellness offerta dalla struttura.
Il campo è aperto a tutti, sia ai principianti che ai più esperti.
Scegli un tipo di allenamento online con un trainer. Potrai collegarti con il tuo trainer da qualsiasi luogo.
Non devi disporre di attrezzature professionali, bastano un tappetino e delle fasce elastiche da allenamento.
Utilizzeremo ciò che hai a casa.