ZAPRASZAMY DO NASZEGO STUDIA TRENINGU PERSONALNEGO „Klir-Fit”

CZEKAJĄ NA WAS NASI WYKWALIFIKOWANI I DOŚWIADCZENI TRENERZY PERSONALNI

TRENUJ MĄDRZE I BEZPIECZNIE POD OKIEM DOŚWIADCZONYCH TRENERÓW 🏋️

 

W Naszym Studio łączymy treningi indywidualne z zajęciami w małych grupach.

Studio powstało dla osób, ceniących sobie kameralną atmosferę i indywidualne podejście.

NASI TRENERZY PERSONALNI


TRENINGI PERSONALNE

JAK TO WYGLĄDA

Zaczniemy od bezpłatnych konsultacji z trenerem. 

Omówimy Twoją aktywność, tryb życia, Twoje potrzeby i oczekiwania, ustalimy plan działania, w tym plan żywieniowy.

W zależności od twoich potrzeb skupiamy się na poprawieniu Twojej kondycji i ogólnej sprawności ruchowej, czy treningu siłowym. Skupiamy się na zwiększeniu mobilności i gibkości waszego ciała.

Jeśli jesteś osobą o siedzącym trybie życia skupimy się na aktywowaniu CORE - ćwiczeniach, które obejmują przede wszystkim odcinek lędźwiowy kręgosłupa oraz mięśnie dna miednicy. 

Mięśnie te, to tak zwany gorset utrzymujący stabilność całego ciała.


TRENINGI BOKSERSKIE

BOKS DLA KAŻDEGO

Zajmujemy się również indywidualnym szkoleniem i treningami bokserskimi. 

Co ciekawe, naszymi klientkami są również Panie. 

Ależ one rozładowują stres!  Ciekawe o czym wtedy myślą? 😉


ZAJĘCIA W MAŁYCH GRUPACH

TO CIĘ ZMOTYWUJE

Treningi personalne w grupach to świetny sposób na wspólny trening z partnerem, znajomym, czy z grupą przyjaciół.

Dostosujemy zajęcia tak, żeby każdy dał radę 💪 

Trening z przyjaciółmi, muzyka w tle i ploteczki - czy to wystarczająca motywacja ? 😀

TRENINGI W CIĄŻY

TRENING W CIĄŻY I PO PORODZIE

Zadbamy o utrzymanie aktywności fizycznej w ciąży zgodnie z zaleceniami lekarza i odpowiednio do danego trymestru.

Zredukujemy napięcia kręgosłupa, rozluźnimy i rozciągniemy ciało. Po ciąży zadbamy o bezpieczny i świadomy powrót do pełni sił.

Skupimy się na mięśniach dna miednicy oraz ewentualnego rozejścia mięśnia prostego brzucha.


TRENINGI Z DZIEĆMI 👧 🧒

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE I GRUPOWE DLA DZIECI

Pełne energii zajęcia dla dzieci to najlepsza rzecz jaką możesz sprawić swojej pociesze.

Podczas zajęć korzystamy z różnorakich form nauczania, wykorzystując sprzęt taki jak drabinki, pachołki, piłki itd.

Robimy to świadomie i bezpiecznie. Budujemy siłę, świadomość i koordynację ruchową. Tworzymy przemiłą atmosferę!


FIT-CAMPY

TRENINGI WYJAZDOWE

Organizujemy cyklicznie weekendowe wyjazdy połączone z aktywnością fizyczną, wypoczynkiem, relaksem i dobrym jedzeniem!

Na wyjazdach trenujemy 3 razy dziennie na sali oraz na świeżym powietrzu. Korzystamy z bliskości natury i pięknych widoków. 

Obozy organizowane są te terenie małopolski tak aby dojazd nie przekraczał 2h Na wyjedzie mamy zorganizowane posiłki dostosowane do naszych potrzeb. 

Po treningach korzystamy ze strefy wellness jaką oferuje dany obiekt. Na obóz może jechać każdy, osoba początkująca jak i ta z doświadczeniem.


TRENING ONLINE

Nie możesz trenować stacjonarnie? Wolisz treningi u siebie w domu? Żaden problem.

Wybierz rodzaj treningu online z trenerem. Połączysz się z trenerem z dowolnego miejsca. Nie musisz mieć profesjonalnego sprzętu, wystarczą mata i gumy treningowe.

Wykorzystamy to co masz w domu.